środa, 5 listopada 2014

zdrowe śniadanie - płatki jaglane z bananem i orzechami

Nie macie pomysłu na śniadanie? To zapraszam na jeden z nich: szybki, smaczny i na jesień idealny, bo na ciepło.

Płatki jaglane z bananem i orzechami


Składniki:
  • 1/2 szklanki płatków jaglanych (u mnie były błyskawiczne)
  • garść orzechów włoskich
  • 1/2 banana
  • 2 łyżeczki miodu
Przygotowanie: 
  • do 1 szklanki gotującej się wody wsypałam płatki jaglane, zagotowałam, co jakiś czas mieszając - 4 minuty
  • włożyłam płatki do miseczki, dodałam pokrojoną połówkę banana i garść pokrojonych orzechów włoskich
  • całość polałam 2 łyżeczkami płynnym, prawdziwym miodem
  • udekorowałam miętą, którą w końcu rozdrobniłam i dodałam do śniadania


Całość smakowała wybornie. Płatki same w sobie są w zasadzie bez smaku, dlatego bardzo ważne są dodatki. Ugotowane na mleku są smaczniejsze (kaloryczniejsze też), ale mleka w domu był brak.

Jakie śniadania preferujecie? Standardowe kanapki? U mnie najczęściej jest to jogurt z owocami i płatkami owsianymi albo granolą, ale ostatnio jakoś tak chłodniej i zaczęłam kombinować :)

Smacznego!


16 komentarzy:

  1. Odpowiedzi
    1. tak właśnie :) 3-4h spokojnie da się po takim śniadaniu wytrzymać :)

      Usuń
  2. Ostatnio też odkryłam płatki jaglane, ale używam ich tylko do granoli, chyba czas to zmienić:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Koniecznie :)
      Widzisz, ja do granoli ich jeszcze nie używałam - czas to zmienić :)

      Usuń
    2. A ja, (wstyd mi wstyd...) jeszcze nie używałam płatków jaglanych - czas to zmienić i spróbować :))

      Usuń
  3. kiedyś bardzo często takie jadłam! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. pora wrócić :) dobra pora - jesienna

      Usuń
  4. Uwielbiam kaszę jaglaną, ale płatków na śniadanie jeszcze nie próbowałam - świetny pomysł na śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dzięki! ja też zaczęłam od kaszy jaglanej :)

      Usuń
  5. No proszę jest i pomysł na płatki jaglane,które zalegają w mojej szafce,bo nijak ich przerobić nie mogłam:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. super, planuję zrobić jeszcze z nich ciastka, zdrowe ciastka, więc będzie kolejny pomysł :)

      Usuń
  6. Widzę Ania, że u Ciebie cały czas pysznie i zdrowo! Coś czuję, że jak się spotkamy (mam nadzieję, że niedługo :) ) to będzie Cię jeszcze mniej niż ostatnio :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki Marta! Hihi, z tym mniej to nie wiem, ale staram się jak mogę :) A spotkanie trzeba koniecznie zaplanować, w końcu zbliża się "nasza" pora ;)

      Usuń
  7. Jem takie śniadanie praktycznie codziennie tylko to wszystko jeszcze posypuję po wierzchu cynamonem, też pasuje i jest pycha ;)

    OdpowiedzUsuń