Dzisiejsza pogoda nie skłania mnie do "pichcenia", gotowania i pieczenia. Dzisiaj mam ochotę na coś, co pomoże przetrwać dzień. Bardzo lubię jak jest ciepło, ale bez przesady ;)
Dzisiejsza propozycja to bardzo szybki chłodnik. Chłodnik jest idealny na taki dzień jak dzisiaj, polecam!
Składniki (2 porcje):
- pęczek rzodkiewek
- 2 ogórki
- 1-2 ząbki czosnku
- duży kefir (0,5l)
- mały jogurt naturalny (0,25ml)
- sól, pieprz do smaku
- jajko ugotowane na twardo
- szczypiorek (pół pęczka)
Przygotowanie:
2 ząbki czosnku obieramy i wrzucamy do rozdrabniacza, uruchomiamy go kilka razy, by czosnek był bardzo drobno rozdrobniony. Następnie myjemy rzodkiewki i ogórka ze skórą i również wrzucamy do rozdrabniacza, włączamy kilkakrotnie sprawdzając wielkość rozdrobnienia. Nie chodzi nam o papkę, a jedynie efekt jak po starciu ogórka na tarce. Przekładamy wszystko do misy, garnka. Dodajemy posiekany szczypior. Następnie dodajemy kefir i jogurt, mieszamy i przyprawiamy. Wstawiamy całość do lodówki i podajemy mocno schłodzone. Już do talerza można dodać pokrojone, ugotowane na twardo jajko.
Oczywiście osoby, które nie mają rozdrabniacza mogą spokojnie rzodkiewkę pokroić w drobną kostkę, a ogórka zetrzeć na tarce. Efekt będzie taki sam, jedynie poświęcicie na przygotowanie chłodnika więcej czasu.
Smacznego!
Blog o gotowaniu, smakowaniu, jedzeniu! Proste, przystępne przepisy, łatwe dania i pyszne jedzenie! SMACZNEGO :)
Etykiety
obiad
(83)
dieta
(78)
dietetyczny obiad
(60)
kolacja
(48)
dietetyczna kolacja
(37)
przystawka
(25)
dietetyczne śniadanie
(15)
deser
(14)
śniadanie
(14)
dietetyczny deser
(12)
obiad do pracy
(8)
niedziela, 8 czerwca 2014
zupa na upał - chłodnik z rzodkiewką i ogórkiem
Etykiety:
chłodnik,
dieta,
dietetyczna kolacja,
dietetyczny obiad,
kolacja,
obiad
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Ale mi narobiłaś smaku:)
OdpowiedzUsuńhaha - taki był cel :) Cieszę się, że tak wyszło! :)
Usuń